40代になると更年期による体の不調を感じることも多くなります。「これって更年期なの！？」と自分でも気付かない不調も珍しくありません。最近では、女性だけでなく男性の更年期も取り上げられており、症状を軽...

春は旬のフルーツがたくさん出てくる季節です。旬の食べ物は、その時期の一番新鮮で美味しいタイミングであり、季節の味覚を感じられます。一番良い状態の旬ということは、栄養価が高く価格も抑え目であることが...

朝食でごはんを食べる人、パンを食べる人などさまざまですが、朝食でフルーツを取り入れてみてはいかがでしょうか？フルーツはビタミンなどの栄養素が豊富で、1日の始まりには最高の食べ物です。大人だけでなく子...

台湾スイーツは映えるものも多く、日本で人気を集めています。パイナップルケーキや台湾カステラ、豆花などがありますが、マンゴーを使用したスイーツは特に人気が高いです。南国フルーツの代表で、台湾の雰囲気...

ダイエットをしているときは、カロリーが低い食べ物の方が目標を達成しやすいです。ただし、カロリーばかり気にしていると栄養面の偏りや、満足感がなくて結局食べ過ぎてしまうことも珍しくありません。ダイエッ...

髪がパサつく･･･。髪が薄くなってきた･･･。このような髪の毛の問題で悩んでいる方は多いです。高価なトリートメントや育毛剤を使うよりも、栄養が直接摂れる日々の食べ物を見直すことから始めましょう。髪の毛の...

「なかなか寝付けなくて困っている」「短時間の睡眠で眠れなくなってしまう」というように、睡眠の問題で悩んでいる方は少なくありません。睡眠の妨げになるカフェインを避けるだけでなく、不眠の対策をするには...

仕事で疲れたとき、家事でつかれたときに体を休めてリカバリーすることも大切ですが、食べ物で体力を回復させることも重要です。食べ物には疲れを取ってくれる栄養素があるので、体の中からしっかりと疲労やスト...

果物に含まれる栄養素は、美容や健康に欠かすことができないものが豊富に詰まっています。どの果物にどの栄養がたくさん含まれているのか知ることで、求めている栄養を効率よく摂ることが可能です。本記事では、...

年齢と共にシミやシワなど老化していく現象は、避けて通ることができません。特に40代前後になると体が肌の変化を感じるものの、老化対策するためのアンチエイジングに苦労している方は多いでしょう。老化対策を...

いちごはそのまま食べるも良し、ショートケーキやパフェとしても抜群、スムージーやジュースとしても美味しい人気のフルーツです。産地もさまざまで、「とちおとめ」や「あまおう」など品種も数多くあります。い...

柑橘類というと、「みかん」「オレンジ」「デコポン」「清見」「グレープフルーツ」など、多くの種類があります。1年を通して種類を変えながら旬を迎え、スッキリとした甘さとジューシーな果汁が柑橘類の特徴です...

体に良い栄養素をとるために、フルーツは毎日食べた方が良いですし、実際毎日食べたいと思っている方も多いでしょう。しかし、食品をはじめ多くのモノやサービスが値上がりしている昨今で、「フルーツが高い」「...

「フルーツは太る食べ物だ！」と大きな勘違いをしている方がいます。たしかに糖質はあります。しかし、太りたくないときほどフルーツを食べましょう！結論として、フルーツは太る食べ物ではなく栄養がたくさん摂...

あまおとめは、「とちおとめ」と「さがほのか」の交配によって生まれたいちごのサラブレッドです。あまおとめの中でも、特別なあまおとめが「寒じめ」という方法をつかったレアなブランドいちごです。寒じめ、と...